节气养生 │ 过了腊八就是年，一年一岁盼团圆
“过了腊八就是年”，过腊八节就意味着拉开了春节的序幕。随着年味越来越浓，腊八节正入隆冬，天气严寒，是冬季养生的重要阶段。
中医讲究“天人相应”，自然界万物“春生、夏长、秋收、冬藏”，人到了冬天也会进入封藏阶段，这时候进补，营养物质易于吸收积累，因而民间有“今年冬令进补，明年三春大虎”的说法。
普洱可在胃中形成保护膜，起到养胃作用，陈皮中的挥发油可促进消化液分泌。消化不好的人，日常多喝陈皮普洱茶，可以起到养脾胃、促消化的作用。
另外，普洱不仅可以吸附脂肪和胆固醇，还可以抑制α-葡萄糖苷酶，降低血糖水平。
红茶具有去油腻、帮助肠胃消化的作用。日常饮食感到油腻和胃胀的时候，可以适当喝红茶。
山楂具有消食化滞、活血化瘀的作用，菊花可以清肝明目、清热解毒，二者搭配泡茶饮用，不仅可以降压，还能促进身体排出废物，起到降低血脂、减肥瘦身的作用。
南宋吴自牧《梦梁录》载：“此月八日，寺院谓之腊八。大刹等寺，俱设五味粥，名曰腊八粥。”我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。每逢腊八这天，不论是朝廷官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更盛。
腊八粥食材丰富，不但具有益脾胃、养心神、利肝通便等功效，还含有丰富的优质蛋白，易于消化吸收，能增强免疫、提高御寒能力。
但腊八粥最好根据不同体质进行微调，例如老年人可以多放点豆类，有预防心脑血管疾病、降低胆固醇的保健功效，但消化不好的人要注意少放豆类；女性可以多放点红枣、黑枣、桂圆、紫葡萄干等，帮助补血；糖尿病患者加点燕麦、荞麦，帮助调节血糖。
民间常说“腊七腊八，冻死寒鸦”，意味着腊八在一年中是非常寒冷的，此时一定要做好保暖，避免寒气侵袭。
秋冬时节，随着天气逐渐寒冷，人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。此时一定要避免吃寒凉的食物，如冰饮料、冰啤酒等，容易耗损身体阳气，让人变得更怕冷。
虽然冬季需要进补，但我们还是需要把握进补的度，油腻、辛辣食物吃多了，就容易导致脾胃消化不良、发胖、上火。
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