11·20心梗救治日：牢记“两个120”快救命

勐海县人民医院

为提高公众对急性心肌梗死严重性与防治重要性的认知，普及急性心梗的规范化救治流程，中国医师协会携手中华医学会心血管病学分会于2014年设立了“心梗救治日”，确定每年的11月20日为“中国11·20心梗救治日”，并号召大家牢记“两个120”，其寓意一是“有胸痛，我要拨打120” ；二是“心梗救治，争取黄金120分钟”。

据权威部门统计，目前心血管疾病已占我国疾病死亡率的第1位，中国心血管疾病患者高达3.3亿，在每5个成年人中，就有1人患有心血管疾病。每13个心血管疾病患者中，就有1人患有心肌梗死。这些触目惊心的数字，应该引起社会公众的足够警醒。

及时识别心梗发作的症状

心梗，也就是给心脏供血的血管被血栓堵死了，导致心肌缺血和坏死。心梗来势凶猛、死亡率高，常常让人措手不及，尤其是冬季降温之后，更是迎来了心梗的高发期。

典型症状

胸痛胸闷+大汗。急性心肌梗死的典型表现是在胸部正中，或者在胸部中间偏左部位出现疼痛，范围至少一个巴掌大小。这种胸痛、胸闷像胸口放了块大石，或用胶带缠了几圈，让病人喘不过气来，常伴有莫名的恐惧、焦虑感，持续时间在15分钟以上，服用硝酸甘油或速效救心丸也无效。

非典型症状

除了胸痛，心梗还有一些易被忽视的其他非典型症状，包括嗓子疼：常常为咽喉部烧灼痛，感觉喉部发紧，可能伴有胸闷、憋气的感觉。肩膀疼：一般为左侧肩膀或者左侧手臂内侧出现钝痛，可能放射到小指和无名指。牙疼：往往多颗牙齿甚至整个牙床都感到痛，一般检查不到明确的牙病，女性更常见。胃痛：持续加重的胃痛、饱胀、恶心、呕吐等，特别是活动时反复出现。后背或者下颌部疼痛，等等。

发生心梗千万别做“夺命”之事

1、时间就是生命，心肌梗死的黄金救治时间是120分钟之内，如患者出现高度疑似心梗的症状，不要存有侥幸心理，要及时拨打120急救电话，请专业急救人员现场救治，及时送医。

2、患者在等待救护车期间必须静卧休息，不能有过多的活动。更不能自行开车就医，一旦途中病情加重很容易发生猝死，还会增加发生交通事故的几率。

3、正确选择医院，根据就近、就急的原则选择医院，不要舍近求远，尽快送往最近的有救治能力的医院抢救。

如何正确预防心梗急性发作

合理饮食

做到低盐清淡又均衡营养，降低总脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，避免摄辛辣刺激性食物，避免过饥和过饱，严格戒烟限酒。冬季外出需注意防寒保暖。晨起后动作要轻柔、缓慢，最好在床边坐2分钟再站起来。平时要多喝水，按时服药，预防便秘，不可过分用力排便。

劳逸结合

老年人和心脏不好者要避免过度劳累、长时间熬夜，保证充足睡眠，外出旅游更要注意劳逸结合，避免到高海拔地区，也不要参加过于激烈的竞技性运动。

控制体重

腹型肥胖者发生急性心肌梗死的几率比常人更高，男性应将腰围控制在2.6尺以内，女性需将腰围控制在2.4尺以内。建议每周至少有氧运动3~5次，每次运动时间不能少于30分钟，可进行快走、慢跑、太极、气功等较温和的有氧运动。

谨慎泡澡

冬季来临，泡热水澡备受青睐。但高龄老年人、有高血压、糖尿病、高脂血症“三高”的患者切记要谨慎泡澡，因水温太高，会使血管明显扩张，大量的血液流向体表，很容易引发心肌梗死。如水温过低、吃得太饱或饥饿的情况下泡澡，又会诱发心肌供血不足，也很容易发生心肌梗死。

积极防治慢性病

高血压、糖尿病、高脂血症以及高尿酸血症等慢性病，是诱发冠心病的重要病因，需早期防治，不要等有症状或疾病到了中晚期才开始治疗，越早干预会降低诱发心肌梗死的风险。

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来源：宜春市紧急救援中心

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