一、养肝=治未病

中医认为肝属五行中的“木”，木的性质是柔和、顺畅、向上；肝喜条达而恶抑郁，表明肝具有疏通气血，调畅情志的功能，其气通于春。若肝气郁滞，肝血不足，会引发一系列的身体不适，如失眠，烦躁不安，精神涣散，疲劳感，食欲下降，女性月经不调，乳房疼痛等疾病。

二、春季最宜养肝

春季正是肝气旺盛之时，需调控平衡。《黄帝内经》云，“春三月，此谓发陈；天地俱生，万物以荣”，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。也就是说，春季三个月，是万物复苏的季节，大自然生机勃发，草木欣欣向荣；我们需要顺应自然法则，神志活动要顺应春生之气，而不要违逆它，是重要养生的方法之一。

三、中医养肝指导

1.调控情志，适当户外运动，调理呼吸；

2.减少熬夜；中医子午流注中讲：肝胆在23时至凌晨3时最兴盛，我们应在它最活跃的时间前放松入睡，不增加肝胆负担所以最好23时入睡。

3.饮食合理有节律；不饮酒，多食节令蔬菜，水果，以清淡为主。避免过多食用油炸煎烤，辛辣之物；

4.适当饮用调肝饮：玫瑰花、枸杞、陈皮适量，开水焖泡10分钟，代茶频服即可。

以上内容勐海县人民医院中医科宣，温馨提示药物使用需在专业医师指导下使用，若症状不能改善，请及时就医。

排 版：文化办

撰 稿：马迪睿

审 核：李海涛